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今天全世界范围内快节奏的工作和生活，让很多人更容易遭遇压力、焦虑和抑郁等负面情绪。
而在这么一个可穿戴设备遍地走的时代，你每天的跑步数、消耗的卡路里和心率等数据都能被检测纪录，所以现在，一款能监测衡量你的压力值的设备诞生，也就不那么难以理解了。这款设备可以量化你每天的情绪压力，不过想一想，如果它无时无刻都在通过滴滴声和震动来提示你的压力值正在上升，估计你会更感焦虑。所以小探刚听说这款叫做Pip的设备时，我的内心是怀疑的。
但是，Pip的使用方法比较多样，你完全可以每天抽出一次或两次的几分钟时间，坐下来，戴上它，然后联系控制你的压力，还有其它的负面情绪。能控制自己的情绪，你才能完全做自己的主人。
下面我们来看看这款神奇的小设备到底如何使用。
这款可穿戴设备售价179美元，此外还有数个配套App，基本都是免费下载和使用的。
打开包装盒，看看它的庐山真面目。一颗水滴状的小萌物，一根充电线，使用说明书，和一个小布袋，不用Pip的时候就把它放进去。
说明书内容非常直接——给你的设备充电、安装对应的App，然后就可以使用了……
下面来看看这四款免费App——Stress Tracker（压力监测器），是最主要的App，Clarity，Loom，还有Relax & Race（后两款App是减压游戏应用）。第五款应用不是必备，叫做Four Steps to Mindfulness，售价1.99美元，是帮助用户做大脑训练的。
首先打开Stress Tracker，它会帮你过一遍怎么使用这整套设备。
Pip通过收集通过你手指的微小的电流讯号，来获取 “皮肤电流活动”，从而判断你的压力值。你出汗越多，就会更加“导电”。基本上，压力越大出汗越多的因果关系是成立的。
Pip所使用的这种检测方法原本常用于检测人的亢奋程度，所以检测结果并不是完全可靠的。因为人在亢奋的时候也会大量出汗，亢奋有时候又是种正面情绪；另外，空气湿度增加和温度升高都会导致人体出汗增多。
不过Galvanic，Pip的研发公司，仍在想方设法完善该设备。一项50人参与的调查显示：那些玩了Loom和Relax & Race这两款Pip相关游戏的人，相比于对照组只玩了Flow Free游戏的人，压力程度大为减轻。
Marie Clarke是Galvanic的市场部总监，她告诉记者这项研究目的在于证明Pip可以通过主动使用来减轻压力，而非只能被动监测你的压力值。它已经在一些学校被推广开来，帮助孩子们从小时候就掌握控制压力的方法。（感觉中国孩子更需要呀！从小的竞争就那么激烈。）
Stress Tracker也会告诉你如何最大化这套设备的使用价值。
然后，你就可以正式开始使用Pip了，首先来段3分钟的测试。Stress Tracker只负责检测你的压力值，如果你希望联系控制压力的方法，就需要下载另外三款App哦。
下面的表格显示了使用者在这段时间内的情绪变化，可以看到使用者53%的时候都是放松的，只有26%的时间压力较大。
另外一款App，Clarity，是干嘛用的呢？它可以引导你先做一个呼吸训练，然后进入另一个阶段，通过播放不同的音乐帮助你控制压力。
如果你的压力值上升，你会听到喧哗的街道和车辆鸣笛的刺耳声音。如果你能通过深呼吸和集中注意力逐渐放松，噪音也会慢慢消失。这样做，旨在通过强迫你面对让人紧张烦躁的环境来练习缓解压力的技巧。
Pip是一款很小巧的设备，你可以把它戴在手指上，然后就可以在办公室休息间隙、坐车的片刻或者临睡前使用。
用户最好能连续使用Pip，养成习惯后它可以连续监测你的情绪，让你发现自己的心情“模式”。
前面我们说过Pip配套四款免费App。第三款App，Loom，特别有趣。它会把不同的动图和不同的音乐联系起来。听着轻音乐，你可以看到一片森林如何在黑暗中迎来曙光；一片草地如何从冬雪中迎来春天的朝阳。这样的小训练时间从两分半到4分钟，取决于你到底能把自己放松到什么程度。
最后一款App， Relax & Race，也非常好玩。打开它，你就被强迫进入竞赛模式，置于容易产生压力的场景下。
一开始你也许认为这会让人很紧张。不过你看到自己的小飞龙在天空翱翔，把你的竞争对手甩在后面，其实你会感觉挺愉快的呢！
以一周为时间段，你可以看到哪一天、和哪些时间段，你能更好地掌控自己的情绪。比如下图所示，用户在夜晚十二点左右能较为成功控制自己的情绪。
很多用户反映，使用Pip让他们每天都能给自己的心情“放个小假”，把精力集中在自身。忙忙碌碌中，我们经常会迷失自己，偶尔清闲片刻，请记得找回。
相比其它的可穿戴设备，比如检测心率和步数的智能手表，Pip和用户有更频繁的“互动”，而且可以帮助用户学习和掌握控制压力、紧张等负面情绪的技巧和方法。身体健康如果有了故障可以看医生；心理出了问题，大部分人还是不会选择心理医生的。而现在能和用户情绪做互动的电子设备也是少之又少。所以无论从市场容量还是自身独特性来看，Pip的前景都很光明。
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