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网课视频工具最好选电视
尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视等。尽量不要用手机上课，最好将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视上进行网课学习。
上网课的距离
如果使用电脑上课，眼睛与电脑的距离应尽量远点，最少40cm；如果使用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。
课间休息5-10分钟
网课课间要透过窗户远眺，让眼睛充分休息，时间5-10分钟。
近视孩子要坚持戴眼镜
有屈光不正的孩子要正确佩戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。
保持三个“一”
特别注意正确学习姿势。眼睛距离书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。
晚上上课大灯台灯都打开
室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。
充足睡眠，合理饮食
每天保证8-9小时睡眠，午睡0.5-1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。
特别提醒，若孩子眯眼看东西，可能是视力下降的早期表现。这种近视一开始可能只是假性的，但长期未干预就可能变真了。
此外，歪头看电视，容易造成斜视。当孩子出现歪头看电视，看东西双眼不对称时，应及时沟通医生，尽快带孩子到眼科医院检查。儿童同成人一样，如果长时间注视屏幕，眨眼次数减少，会导致干眼症的发生。家长如果发现儿童出现频繁眨眼、揉眼睛、畏光等异常情况，不要自行判断病情、乱用抗生素眼药水，应及时与医生沟通寻求帮助。
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